Cách đơn giản để biết cơ thể mình có đủ đường và béo tự nhiên hay không… chỉ cần đặt tay lên chính mình.

Cách đơn giản để biết cơ thể mình có đủ đường và béo tự nhiên hay không… chỉ cần đặt tay lên chính mình.

Có bao giờ mình tự hỏi: “Sao tay chân mình cứ lạnh dù trời nắng chang chang?”

Đông y gọi đó là dấu hiệu của hàn trong – khí huyết suy – tân dịch kém lưu thông.

Em xin chia sẻ một cách tự kiểm đơn giản mà thâm sâu:

Hãy chạm vào hai bàn tay, hai bàn chân mình. Nếu thấy ấm áp, dễ chịu, thì đó là dấu hiệu cho thấy khí huyết đang đầy đủ – cơ thể đang đủ “đường” tự nhiên và "béo" lành mạnh.

Ngược lại, nếu lạnh buốt, thậm chí tê râm ran, thì rất có thể cơ thể đang bị thiếu hụt năng lượng sống – thiếu Dương khí, thiếu dưỡng chất thật sự.

Và để nhớ thật kỹ, em mời cô bác nằm lòng hai câu thần chú dưỡng sinh:

1. Tiểu.đường không phải là dư đường. Tiểu.đường là dư chất ngọt rác (từ nước ngọt, bánh kẹo công nghiệp) mà lại thiếu đường tự nhiên trầm trọng – đường từ gạo lứt, mật mía, khoai củ.

2. Thiếu máu, ung.thư máu không phải là thiếu sắt. Đó là hậu quả của việc dư chất béo độc, nhưng lại thiếu béo tự nhiên – béo từ hạt, mè, bơ ghee, dầu lạc ép lạnh.

Tuỷ đói → máu yếu → sinh bệnh.

Vậy việc của mình đơn giản thôi:

- NẠP ĐƯỜNG TỰ NHIÊN – từ khoai, gạo, cháo, mật mía.

- NẠP BÉO TỰ NHIÊN – từ hạt, mè, dầu lành.

- PHƠI NẮNG – HÍT THỞ – ĐI CHÂN ĐẤT.

Nghe thì mộc mạc, nhưng chính là gốc rễ để cơ thể có năng lượng sống – huyết dưỡng – khí vượng – miễn dịch mạnh.

Ánh nắng không chỉ cho Vitamin D.

Trong dưỡng sinh, làn da là lá phổi thứ hai, hấp thu dương khí trời đất, khoáng chất không khí, thông Phế – kiện Tỳ – bổ Thận.

Người yếu Phổi thì phơi nắng lưng. Người lạnh bụng thì phơi nắng rốn. Người yếu sinh lý thì phơi nắng vùng thận. Trẻ em thì cho tắm nắng sớm – đơn giản nhưng vô cùng diệu dụng.

Nếu cô bác đọc tới đây và thấy tim ấm lại, tay chân muốn duỗi nhẹ, thì đó là dấu hiệu hữu duyên. Em xin mời: Chia sẻ bài viết này cho một người mình thương. Bình luận cảm nhận hoặc đặt câu hỏi – để ta cùng nuôi lại khí huyết bằng con đường thuận tự nhiên.

Dưỡng sinh là yêu mình – bằng cách hiểu mình.

Mà yêu mình đúng – là biết mình cần gì, thiếu gì – để nuôi thân nuôi Tâm từng ngày. Và cũng đừng quên THEO DÕI KÊNH để đọc những bài viết mới nhất đến từ em.

Thân mến,

Bác Sĩ Thu Phong - Y học cổ truyền / Dưỡng sinh / Dinh dưỡng lâm sàng